अपने बच्चो को धूम्रपान कि लत से कैसे बचाए।

 किशोर धूम्रपान पर किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार सिर्फ भारत में लगभग 20 मिलियन किशोर धूम्रपान करने के आदि है और इस आंकड़े में लगभग 6000 किशोर प्रतिदिन बढ़ जाते है और सालाना यह आंकड़ा 2 मिलियन के ऊपर पहुंच जाता है। उन छह हजार किशोरों में से दो हजार बड़े होकर नियमित धूम्रपान करने वाले बन जाएंगे।  एक सर्वेक्षण कहता है कि लगभग नब्बे प्रतिशत धूम्रपान करने वालों ने इक्कीस वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करना शुरू कर दिया था।

 कुछ किशोरों के लिए, धूम्रपान एक निर्दोष प्रयोग के रूप में शुरू हो सकता है, कुछ के लिए यह विद्रोह व्यक्त करने का अपना तरीका है, लेकिन यह आजीवन आदत में विकसित हो सकता है जिसे छोड़ना मुश्किल हो सकता है।  यह साबित हो चुका है कि जो किशोर नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं उन्हें आदत छोड़ने में मुश्किल होती है। बच्चों को धूम्रपान रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उन्हें पहली बार में आदत न डालें।

 यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चों को धूम्रपान की आदत से दूर रखने में मदद कर सकते हैं:

 एल कारण की तलाश करें।  किशोरों के धूम्रपान करने के अलग-अलग कारण होते हैं।  कुछ लोग इसे केवल यह जांचने के लिए करते हैं कि धूम्रपान करना कैसा लगता है, कुछ इसे साथियों के दबाव के कारण करते हैं, कुछ शांत या स्वतंत्र महसूस करने के प्रयास में, कुछ इसलिए करते हैं क्योंकि किसी समूह में फिट होना चाहते हैं,  यह आश्चर्यजनक हो सकता है लेकिन कुछ किशोर वजन कम करने या अपने बारे में बेहतर महसूस करने के प्रयास में धूम्रपान करते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए आपको यह जानना बेहद आवश्यक है कि आपका बच्चा किस वजह से इस लत का शिकार है।

 एल एक अच्छे रोल मॉडल बनें।  अपने बच्चों को यह विश्वास दिलाने के लिए कि धूम्रपान बुरा है, अपने आप को एक अच्छे उदाहरण के रूप में स्थापित करें।  किशोर धूम्रपान उन किशोरों में अधिक आम है जो अपने माता-पिता को धूम्रपान करते देखने के आदी हैं।  यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने बच्चों के सामने धूम्रपान करने से बचें, या अपनी सिगरेट वहाँ न छोड़ें जहाँ आपके बच्चे उन्हें पा सकें।

 

 हालाँकि फिल्में धूम्रपान को कुछ ग्लैमरस और मर्दाना के रूप में चित्रित कर सकती हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसा नहीं है।  अपने किशोरों को याद दिलाएं कि धूम्रपान एक बदबूदार और गंदी आदत है - यह आपके दांतों पर पीले धब्बे, आपके बालों और कपड़ों पर बदबू और सांसों की दुर्गंध छोड़ती है। उन्हें यह भी बताए की इसके सेवन से स्वास्थ्य पर कितना गहरा असर पड़ता है। कैंसर जैसे कई घातक बीमारियों की मूल जड़ सिर्फ यही है। 

 उन्हें ये बताए कि धूम्रपान करने से ना सिर्फ आपको आपके स्वास्थ्य की हानि होती है बल्कि यह धन की हानि का भी मुख्य कारण है। किशोरों को दिखाएं कि साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक आधार पर धूम्रपान की कितनी कीमत है।  धूम्रपान की लागतों की तुलना इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स, कपड़ों और किशोरों की अन्य आवश्यक वस्तुओं से करें ताकि उन्हें यह समझा जा सके कि वे उस पैसे का उपयोग सिगरेट खरीदने के बजाय अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर कर सकते हैं।

 सिगरेट की लत को स्पष्ट रूप से समझाइए।  बहुत सारे किशोर धूम्रपान करने वालों का मानना ​​​​है कि वे जब चाहें छोड़ सकते हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।  किशोर वयस्कों की तरह सिगरेट में निकोटीन के आदी हो सकते हैं।  हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम सौ सिगरेट पीने वाले किशोरों में से अधिकांश छोड़ना चाहते हैं लेकिन ऐसा करना मुश्किल हो रहा है।

 परन्तु आपको सबसे पहले इस बात पर विचार करने की जरूरत है कि आपके बच्चे को यह लत कहा से लगी, आपकी परवरिश में कहा कमी रह गई ? जैसा में पहले भी कहा चुका हूं की सिर्फ अपने बच्चो की जरूरत को पूरा करना, उन्हें दो वक्त की रोटी देना परवरिश नहीं होती। हम हमारे बच्चो की छोटी-छोटी गलतियों को नजरंदाज यह सोचकर कर देते है कि उसकी उम्र ही क्या है? जब बड़ा होगा तो उसे अपने आप सही गलत की समझ आ जाएगी। परन्तु ऐसा नहीं है " जिस पौधे की टहनियों को उसके शुरूवाती साल में सीधा ना किया गया, उसे सहारा ना दिया गया हो, अगर उसके वृक्ष में परिवर्तित हो जाने के बाद  सहारा दिया जाता है तो वह टूट जाता है।" इसलिए यह हमारा कर्तव्य है कि हम हमारे बच्चो की गलतियों को नजरअंदाज न करे और उन्हें सही मार्गदर्शन करे।

 अपने बच्चों को धमकी या मार पीटकर कभी नहीं समझाना चाहिए क्युकी ये उनके व्यक्तित्व में आपके प्रति  घृणा तथा द्वेश की भावना को उत्पन्न कर सकता है। आप उन्हें प्यार से धूम्रपान कि हानियों को समझाए। उन्हें विश्वास दिलाऍ की आप हमेशा उनके साथ है, उन्हें इसे छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें, उन्हें उनकी बुरी संगति से बाहर निकालने में मदद करे। इससे आप ना सिर्फ अपने बच्चो को इस लत से बचा पाएंगे बल्कि उनका विश्वास भी जीत पाएंगे।