विश्राम तथा मन की शांति के लिए योग।

 लोग कई कारणों से योग का अभ्यास करते हैं।  कई लोग योग को नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों में रुचि रखते हैं। कुछ  लोग आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य के बीच सामंजस्य की स्थिति को पैदा करना के लिए योग का अभ्यास करते है,और कुछ  लोग मुख्य रूप से आराम करने के लिए योग का अभ्यास करते है। 

योग को नियमित तौर से अपने दिनचर्या में शामिल करने से स्वास्थ्य को अनेक लाभ होते है जैसे मन की स्पष्टता, दुनिया के साथ सामंजस्य और समझ की स्थिति पैदा होना, मन का एकाग्र होना, प्रतिरक्षा प्रणाली का मजबूत होना आदि। 

 यदि आप योग का अभ्यास अपने मन को एकाग्र तथा शांत करने के लिए कर रहे है तो आपको इसका अभ्यास एक शांत तथा साफ जगह पर करना चाहिए इससे हमारे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है जिससे हमें शांति का अनुभव होता है । सांस लेने, खान-पान, व्यायाम को सही ढंग से करने और ध्यान करने पर विशेष ध्यान दें। 

 योग के माध्यम से ली गई गहरी, लंबी श्वास मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त रहने में मदद करती है, जो मानसिक स्पष्टता में योगदान करती है।  आहार हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे मस्तिष्क की संरचना को भी प्रभावित करता है।  लाभकारी परिणाम देने के लिए हजारों साल पहले अभ्यास (आसन और प्राणायाम कहा जाता है) विकसित किए गए थे।  अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, योग दिनचर्या को सही ढंग से किया जाना चाहिए।  खराब योगाभ्यास से निराशाजनक परिणाम मिलने की संभावना है।  आपका दृष्टिकोण और आपका ध्यान आपके योग अनुभव को गहन रूप से संतोषजनक बनाने की कुंजी है।  अपने भीतर और अपने बाहरी स्व के बीच विश्राम और तुल्यकालन के गहन चरण में प्रवेश करना उचित कार्रवाई के साथ ही हो सकता है।  

विश्राम वास्तव में प्रत्येक योग दिनचर्या का एक आवश्यक हिस्सा है।  व्यायाम का अभ्यास करने के बाद शरीर को आराम करने की आवश्यकता होती है।  कुछ आसनों के लिए हमारे  शरीर को अधिक परिश्रम करना पड़ता है, जिसके परिणास्वरूप यदि विश्राम चरण को छोड़ दिया जाए तो असुविधा हो सकती है।   योग आध्यात्मिक और भौतिक दुनिया को जोड़ता है, और विश्राम वह सेतु है जो अभ्यासी को पूरी तरह से वर्तमान वास्तविकता में वापस लाता है।  योग दिनचर्या में अलग-अलग विश्राम अभ्यास हो सकते हैं, लेकिन उन सभी का उद्देश्य आसपास की वास्तविकता के संपर्क के झटके को कम करना है।  विश्राम भी दिनचर्या द्वारा बनाई गई कुछ हद तक शांति बनाए रखने में मदद करता है।  लेकिन बात करना कभी काफी नहीं होता।  योग के विश्राम लाभों के बारे में सुनिश्चित होने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे स्वयं करें।  केवल एक चीज जो आपको खोनी है वह है आपका तनाव।